더 나은 기억을 원하는 사람들을 위한 확실한 팁
좋은 기억은 당신의 일생 동안 많은 방법으로 성과를 낼 수 있다.
그것은 당신의 학습 능력을 향상시키고, 학교나 직장에서 당신의 성과를 향상시키며, 당신이 더 많은 돈을 벌 수 있도록 도울 것이다.
만약 여러분이 그것을 운동할 준비가 되어 있다면, 여러분의 기억력은 훨씬 더 잘 작동할 수 있을 것이다.
당신의 정신력에 도전하는 게임은 기억력 향상을 위한 훌륭한 도구다.
몸을 운동시키는 것이 중요한 것처럼 뇌를 운동시키는 것도 중요하다.
여러분의 마음을 건강한 도전에 자주 대하면 시간이 지남에 따라 그것을 강화시켜, 궁극적으로 여러분의 집중력과 기억력을 향상시켜 줄 것이다.
기억력에 이점이 있는 인기 있는 활동으로는 단어 검색, 논리 퍼즐, 크로스워드 등이 있다.
만약 이것이 당신에게 사실이라면, 이 상황을 해결하는 최선의 방법은 한 시간에 한 번 정도씩 짧은 휴식을 취하는 것이다.
이것은 당신의 마음을 조금 풀어준다.
이것은 당신의 뇌가 정보를 더 효율적으로 처리하는데 도움을 줄 것이다.
주의를 기울이면 기억력에 도움이 될 것이다.
마음이 끊임없이 방황하면 정보를 제대로 흡수하지 못할 것이다.
마음을 비우고 말과 보여지는 것에 집중하기 위해 최선을 다하라.
기억을 굳히기 위해 주제에 집중하라.
기억력을 최상으로 유지하려면, 부정적이고 불쾌한 생각을 마음속에서 지워라.
우울증이나 스트레스에 시달리는 사람이 긍정적이고 느긋하게 지내는 사람보다 기억력 상실 위험이 높다는 사실이 과학적으로 드러났다.
당신의 의사나 상담사가 당신의 스트레스 수준을 낮추는 방법에 대해 조언해 줄 수 있다.
운동은 기억력 상실을 예방할 수 있다.
운동은 뇌로 가는 혈류를 자극하여 뇌에 더 많은 산소를 공급하고 건강을 유지시킨다.
몸을 건강하게 유지하는 것은 기억력을 유지하는 데 도움이 될 것이다.
운동하는 것은 또한 당뇨병과 같은 질병을 예방하는 좋은 방법인데, 어떤 사람들은 이것이 기억력을 크게 해칠 수 있다고 믿는다.
어떤 것을 기억으로 옮기려고 할 때, 그것을 노래, 유머러스한 문구 또는 이미지와 연결시켜라.
유머를 활용하는 것은 정보를 유지하고 기억력을 향상시키는 좋은 방법이다.
기억력을 날카롭게 유지하고 싶다면 하루에 적어도 20분 동안 운동을 하라.
운동은 기억력 문제를 해결하는 데 도움이 되는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 유익할 수 있다.
기억력 향상 기술 중 하나는 다른 사람들에게 재미있는 것을 가르치는 것이다.
만약 당신이 중요한 기억을 잊고 있다면, 누군가에게 당신의 이야기를 들려주시오.
이런 식으로 마음속으로 이것을 보강할 수 있고, 또 그럴 것이다, 그리고 잊어버리기가 훨씬 더 어렵게 만든다.
아무리 나이가 많아도 배움을 멈추지 마라.
지식기반이 침체되도록 놔두면 새로운 기억을 형성하는 뇌 영역을 운동하는 것이 아니다.
사용하지 않으면 근육이 없어지듯이, 실제로 실천하지 않으면 기억력에 문제가 생길 수도 있다.
자신과 능력을 믿어라.
일반적인 신화는 사람들이 나이가 들수록 기억력이 나빠진다는 것이다.
이것은 항상 사실이 아니다.
실제로 기억력 상실을 예상함으로써 기억력에 손상을 줄 수 있다.
당신이 의심하기 시작하거나 다른 사람들이 당신의 기억을 의심하기 시작할 때 당신은 당신의 기억을 해칠 수 있다.
자신을 믿고 다른 사람의 말에 너무 민감하게 반응하지 마라.
만약 당신이 누군가 당신에게 한 말을 기억하는데 어려움을 겪고 있다면, 무슨 말을 하고 있는지 다시 말해보도록 하라.
본래의 의미를 살려 두는 한, 정보를 기억하는 데 큰 도움이 될 수 있다.
사람들이 그 단어의 의미를 이해하지 못한다면 암기는 어렵다.
위에서 읽은 조언은 기억력 향상에 큰 도움이 될 것이다.
당신이 식료품점에서 필요한 것이 무엇인지 기억하려고 노력하든, 혹은 당신이 결혼했던 날짜를 기억하려고 하든, 이 조언들이 도움이 될 것이다.
여기에 제시된 기술을 활용하면 곧 기억력과 기억력이 향상될 것이다.
